Профилактика растяжек при беременности
Беременность украшает женщину – с этим сложно поспорить. Но есть у неё одно последствие, которое не нравится многим будущим мамам. Это растяжки…Полосы в виде рубцов, которые остаются на всю жизнь.
Смириться с ними придётся, но намного лучше предотвратить их появление! Это можно сделать, если правильно заботиться о коже во время беременности. Существует несколько методов профилактики растяжек при беременности.
Общие сведения
Во время беременности увеличиваются молочные железы и растёт объём живота вместе с будущим малышом. Кожа не успевает так быстро обновляться и приспосабливаться к новому объёму. Дерма очень сильно растягивается, но допустить того, чтобы кожа порвалась, ей нельзя, поэтому происходит продуцирование соединительной ткани. Таким образом появляются растяжки на животе и груди. По-другому их называют стрии. При прикосновении ладонью к животу или бедрам можно почувствовать неровные дорожки. Это и есть растяжки.
Сначала женщина замечает у себя фиолетовые полосы, которые со временем становятся перламутровыми подкожными рубцами. Фиолетовый оттенок растянутым полосам придают лопнувшие капилляры.
Если не принимать никаких мер и действий, то растяжки будут заполнять всю поверхность живота.
Причины появления растяжек при беременности
- Быстрый набор веса.
Лишние килограммы набираются при неправильном питании. Во время беременности женщина может набрать до 30 кг. Нормальным считается набор 1 кг в каждый месяц беременности. Лиловые полосы могут появляться также на бёдрах и ягодицах, а не только на животе и груди.
- Рост объёмов тела (особенно в последний месяц беременности).
Кожа просто-напросто не успевает за изменениями объёмов.
- Гормональные изменения.
Прогестерон (главный гормон беременности) расслабляет матку и гладкие мышцы. Также все остальные мышцы и соединительные ткани дермы теряют тонус. Плюс идёт ускорение обменных процессов, увеличивается скорость деления клеток.
- Генетическая предрасположенность.
Многие учёные считают растяжки наследственным явлением.
- Слабость мышц брюшного пресса.
Не стоит забывать о спорте и фитнесе. Проконсультировавшись со своим врачом, можно тренироваться во время беременности.
- Недостаточное увлажнение кожи.
Кожа нуждается в питании, как и любой орган. Увлажняя её, можно предотвратить появление растяжек.
На каком сроке беременности появляются растяжки
Срок возникновения стрий у всех женщин разный: у одних они появляются уже в первые месяцы беременности, у других – могут проявиться во время периода лактации, у третьих – в момент возвращения к весу, который был до родов.
Один из признаков появления растяжек во время беременности – зуд кожи живота, груди, бёдер. Он появляется во втором триместре беременности, как раз в то время, когда живот и грудь очень быстро увеличиваются в размерах.
Лучше всего заботиться о коже во время беременности и после неё, проводя профилактические процедуры.
Факторы риска, способствующие появлению растяжек:
- крупный плод: большой малыш=большой живот;
- беременность двойней: с большим животиком придётся походить, если Вы ожидаете найти в капусте не одного, а сразу двух или трёх малышей;
- возраст: если Вам меньше 18 или больше 30, то Вы в зоне риска. Но всё, конечно, индивидуально, и не стоит об этом забывать.
- многоводие: может спровоцировать увеличение объёма живота;
- вредные привычки: убрав их, можно как минимум снизить количество растяжек на коже;
- межродовой промежуток: если между беременностями не прошло двух лет, есть высокий риск стать обладательницей растянутой кожи.
Как предотвратить растяжки во время беременности
Если выполнять определённые действия, то появления растяжек можно избежать.
ВНИМАНИЕ: Если рекомендуемые профилактические средства вызывают чувство дискомфорта, то от него следует отказаться, оно допустимо только при отсутствии угроз прерывания беременности.
Как избежать растяжек при беременности:
- Следите за своим весом. Резкий набор веса способствует появлению растяжек и усугубляет положение. Не переедайте.
Корректируйте своё питание. Включите в свой рацион продукты с витамином А и Е, белком, калием, омегой: овощи, бобовые, злаки, сухофрукты, рыбу. Витамины и жирные кислоты повышают эластичность кожи, это препятствует появлению растяжек. Принимайте витаминные комплексы, которые назначил врач.
НА ЗАМЕТКУ: Исключите из своего рациона кофе, минимизируйте количество чёрного чай, пейте больше чистой негазированной воды. Это способствует сохранению упругости кожи.
- Принимайте контрастный душ. Сначала включите чуть тёплую воду, а потом постепенно снижайте температуру. Главное, чтобы Вы испытывали комфорт. Увеличивайте напор и делайте лейкой массаж ног, поднимаясь вверх к животу. Можно делать массаж щёткой из натуральной щетины. После душа нанесите увлажняющий крем или масло.
ВНИМАНИЕ: Во время беременности не рекомендуют принимать классический контрастный душ, так как резкий перепад температур может сказаться на самочувствии будущей мамочки. Чередуйте не горячую воду с холодной, а чуть тёплую с прохладной.
Занимайтесь физическими упражнениями: ходьбой (предпочитайте бодрые прогулки), плаванием (в воде легче двигаться), йогой (научит правильно дышать) и т.п.- Занимайтесь фитнесом для беременных: скручивания стоя или сидя с зафиксированным тазом, «кошечка» и «бабочка» – основные упражнения, которые будут очень полезны в борьбе с растяжками.
- Носите специальное бельё (из натуральных тканей с широкими лямками без косточек), поддерживающий бюстгальтер (для предотвращения растяжек на груди) и бандаж (для уменьшения нагрузки на позвоночник и поддержания плода в правильном положении).
- Посещайте массаж для беременных. Такой массаж отличается от обычного. Живот и грудь массажист поглаживает, а массирующие движения на других участках тела совершаются без надавливания. Во время процедуры применяются масла, помогающие сделать кожу более упругой и предотвращающие растяжки.
Помимо того, что будущим мамам рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе и хорошо питаться, но им также необходимо правильно ухаживать за своим телом.
Лучшие средства для профилактики растяжек при беременности:
- Крема с плотной текстурой.
Выбирайте крема, имеющие в составе витамины А и Е, эластин и коллаген, протеины, эфирные масла, увлажняющие вещества.
- Косметические масла.
Какие масла лучше применять: оливковое, миндальное, персиковое, кокосовое, виноградной косточки, алое, зародышей пшеницы.
- Скрабы.
Необходимо наносить скраб на кожу живота, зоны декольте, бёдер и ягодиц массажными движениями: старый ороговевший слой уберётся, а новый будет эффективнее бороться с появлением растяжек.
Полезны скрабы на основе натуральных ингредиентов. В домашних условиях можно самостоятельно приготовить один из таких скрабов: смешайте 100 мл детского масла, полстакана молотых кофейных зёрен и полстакана тростникового сахара или морской соли. Применяйте собственно приготовленный скраб три раза в неделю. Такой скраб уменьшает даже уже появившиеся растяжки (эффект заметен после 5 процедур).
Борьба с растяжками при беременности
Что можно предпринять, если растяжки уже появились. Во время беременности пытаться минимизироваться растяжки можно лишь косметическими средствами. Используйте косметическое масло: прогревайте его в ладонях и лёгкими массирующими движениями наносите на проблемные места.
Салонные процедуры борьбы с растяжками
Через полгода после родов можно прибегнуть к помощи косметологов (обязательно после консультации с врачом) для избавления от образовавшихся во время беременности растяжек.
- Лазерное удаление.
С помощью лазера косметолог снимает верхний слой эпидермиса, кожа выравнивается. Когда ранки заживают, образуется тонкая корочка, которая со временем отпадает. Процедуры нужно проделывать курсом.
- Мезотерапия.
В зону растяжек вводят инъекции (с гиалуроновой кислотой, витамином С, пептидами). Курс – 5 процедур раз в две недели. Результат: растяжки становятся бледными, менее заметными.
- Микродермабразия
Кожа в проблемных местах шлифуется с помощью специального кристалла. Результат: клетки кожи обновляются, регенерируются, рельеф кожи выравнивается.
- Озонотерапия
В местах растяжек под кожу вводят озон, который способствует выработке эластина и коллагена.
- Пилинги
Косметолог производит профессиональный пилинг химическими веществами, в результате удаляется верхний слой кожи, затем кожа восстанавливается, и растяжки убираются с каждой процедурой.
Если салонные процедуры не помогли, можно сделать абдоминальную пластику. Но врачи назначают её в крайних случаях.
Однозначно лучше соблюдать профилактические меры, так как от растяжек очень сложно избавиться.
