Привычный эталон идеальной женской фигуры 90-60-90 уже неактуален. Каждому периоду в истории присущи быстросменяемые тенденции моды. В настоящее время модно быть подсушенным. Постоянная работа над собой может привести вас к значительным изменениям.
Пропорции девушки зависимы, прежде всего, от телосложения и роста.
От типажа телосложения женщины зависит, какая часть тела склонна к накоплению жировых масс. Отсюда стоит отталкиваться при разработке программы фитнес — занятий или спортивных увлечений для подавления излишнего веса, потому как работа должны быть направлена на прокачивание проблемных мест.
Общие сведения
Принято считать, что взгляд человека отслеживает линию плеч, бёдер, талии, и кривую, соединяющую их. По этой причине, работая над очертаниями, пытаются акцентировать внимание лишь на переходах, плавных линиях. Специалисты в области пластики применяют число, равное 1, 618 для вычисления «новых форм» к талии.
Три типа телосложения
- — эктоморфное – астеническое – диаметр запястья менее пятнадцати сантиметров – особенная утончённость фигуры. Взрослея, тело будет запасаться жировыми отложениями в области талии. Прямоугольная фигура. Не развита мускулатура. Нет округлых форм – бюст, ягодицы. Не очень привлекают мужчин. Во время похудения первоначально уходит мышечная масса, а в последнюю очередь – жир. Не все гладко со здоровьем – скорая утомляемость, пониженное давление, заболевания желудочно – кишечного тракта.
- -мезоморфное – нормостеническое – диаметр запястья пятнадцать — семнадцать сантиметров – обращают на себя взгляды мужчин, привлекая округлостями там, где они необходимы. Характерны средняя масса тела и хорошее здоровье. Жировые накопления оседают в «нужных» местах. Чёткая талия, отсутствие жировых складок в области живота. Во время спортивных увлечений, могут корректировать достаточно легко собственные параметры тела.
- — эндоморфное – гиперстеническое – диаметр запястья более семнадцати сантиметров – невысокий рост, жировые отложения имеют преимущество над мышечной массой. Стройность возможна при усиленных занятиях спортом, диетическое питание. Похудение нарушит гармонию в строении тела.
Типажи, конечно, понятие относительное
В жизни они очень могут отличаться. Внешний вид девушки очень зависим от роста, процентного соотношения жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч и умения одевается и преподносить собственное «я».
В современности существует даже направление, которое занимается подбиранием гардеробных основ по типажу фигуры. А в фитнес – индустрии средства, позволяющие трансформировать каждую фигуру. Не нужно печалиться из – за наследственности.
С возрастом масса тела растет, независимо от типа телосложения, по причине изменения метаболизма и общего состояния организма. Следование правильному питанию и образу жизни поможет сохранить фигуру продолжительное время: плоский животик, без ненужных складок и отсутствие целлюлитной корки на бёдрах.
В первый момент знакомства мужчины смотрят на лицо девушки. Предпочтительны полные губы и открытый взгляд, форма лица – овальная, строение тела – немного округлое в области груди и на ягодицах. Важны красивая осанка и походка. Шелковистые локоны и ровная кожа. При правильной подаче, парни и не заметят ваших недостатков.
Далее взгляд мужчины при встрече спускается на декольте. Подсознательно они желают партнершу с объемным бюстом. Ноги – средней полноты. Бёдра должны расширяться в районе ягодиц и плавно сужаться к коленкам. Ягодицы упругие и выступающие. Спина – ровная. Плечи – не угловатые, перекачанные. Шея – средней длины или чуть удлинённая, с нежнейшей кожей.
Приёмы для достижения идеала в параметрах фигуры
- Питание полноценное с отсутствием продуктов, ведущих к отложению жировых прослоек;
- — минимальное употребление соли;
- — составление меню на неделю. Высчитывание калорийности отдельного продукта и готового блюда,
- — питание компактными порциями;
- — объем фруктов и овощей должно превосходствовать;
- — соблюдение питьевого режима.
- Движение – это жизнь.
- Зарядка утром для отхождения ото сна.
- Посещение фитнес зала.
- Вера в собственные возможности.
- Купание в травянных ваннах, массажироваться для разгона жира и мышечного тонуса, чтобы после похудения кожные поверхности не стали дряблыми и не провисала.
- Полноценный сон.
- Отсутствие стресса, контроль за иммунитетом.
- Уходовые процедуры — скрабирование, использование кремов.
Учёные акцентируют наше внимание на том, что сексуальная привлекательность означает здоровье. По этой причине полагают, что уход за собой и фитнес – основные параметры для образа преуспевающей и манящей девушки. Спорт должен присутствовать в жизнедеятельности каждой девушки современности.
Основным параметром прелести женщин считается тонус, бодрость, здоровье и прекрасный настрой, которыми они одаривают окружающих.
